Из чего состоит подготовка к родам?

Вы решили рожать самостоятельно и приняли на себя ответственность! Это решение — большой шаг в Вашей жизни. Теперь Вам нужна информация о том, как готовиться, что происходит на родах и что при этом нужно делать.

Мы предлагаем Вам авторскую программу подготовки беременных к естественным здоровым родам. Эта программа достаточно доступна для беременных с любым начальным уровнем подготовленности, эффективна, выдержала испытание временем, проста в освоении, вызывает удовольствие при ее практике.

Наша программа построена так же, как и подготовка спортсменов к соревнованиям. При этом она основана на физиологических закономерностях, определяющих роды.

Вам, наверное, кажется, что невозможно сравнить роды и спортивные соревнования. Но это не так. И роды, и спортивные соревнования имеют в своей основе физическую нагрузку и направлены на максимальную реализацию физических и психофизических возможностей.

Представьте себе, что будет, например, если заставить бежать марафонскую дистанцию человека, никогда не занимавшегося физическими упражнениями? Наверняка, он быстро сойдёт с дистанции. А если его ещё и «накачать» стимуляторами и при этом постоянно гнать? Скорее всего, у него нарушатся все функции в организме, или он упадёт, обессилев из-за накопления в крови продуктов метаболизма.

И в то же время считается совершенно нормальным, что женщина, организм которой не готов к перенесению родов, под воздействием стимуляторов должна родить, и при этом и с ней и с ребёнком должно быть всё в порядке! Конечно, бывают случаи, что действительно, всё проходит благополучно: резервы организма большие, но это уже становится редкостью.

Поэтому к родам необходимо готовится так же, как и к соревнованиям, и даже больше, потому что роды — испытание гораздо серьезнее!

Так же, как и подготовка спортсменов, наша программа содержит следующие компоненты:

Физическая подготовка, аналогично таковой в спорте, делится на общую и специальную. Под общей физической подготовкой подразумевается уровень развития основных физических качеств у женщины ещё до беременности. Закономерно, что у женщин, ранее занимавшихся физической культурой и спортом, уровень общей физической подготовки выше.

Но, как и в спорте, одной лишь общей физической подготовки недостаточно. В этом ответ на вопрос, почему многие спортсменки тяжело рожают. Необходима ещё и специальная физическая подготовка, обеспечивающая пластичность и эластичность связок и тканей малого таза и, соответственно, шейки матки и мягких тканей.

Как общая, так и специальная физическая подготовка включает развитие аэробной выносливости (т.е. самой обычной выносливости, которая позволяет длительно выполнять работу умеренной интенсивности). Ведь первые роды длятся в среднем 24 часа, требуют высокого уровня развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем для избегания физического перенапряжения роженицы и гипоксии ребенка.

Центральное место в специальной физической подготовке к родам занимает гимнастика «Раскрытие цветка». Она объединяет необходимые компоненты физической и психологической подготовки к родам в единое целое, построена как танец, основана на целостных волновых движениях всем телом, наиболее выгодных с точки зрения физиологии и биомеханики.

Психологическая подготовка подразумевает принятие ответственности за свои роды, положительный настрой, т.е. «программирование», формирование образа благополучных естественных родов и специальные упражнения по психорегуляции и аутогенной тренировке, а также общение с ребенком.

Техническая подготовка подразумевает овладение знаниями о том, что и в каких случаях надо делать роженице и помощнику (если он есть) на всех этапах родов (оснащение, поведение при схватках, контроль интенсивности родовой деятельности, перевязка пуповины и т.д.).

Наверняка, Вы думаете: «Мне некогда все это выполнять: у меня работа, семья, да и спать все время хочется, не хочется много двигаться»...

Не волнуйтесь! Наша система объединяет все эти компоненты, и поэтому не занимает много времени. Все компоненты системы настолько тесно переплетены в одно целое и настолько экономичны, что вызывают только удовольствие при ее практике. Эта программа создавалась и корректировалась много лет, и для Вас представлено наиболее эффективное и экономичное сочетание всех ее компонентов.

Мы желаем Вам счастливой беременности, благополучных родов, здоровья и радости!